به گزارش مشرق،دکتر ناصر ابراهیمی دریانی در گفت و گو با ایسنا - منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه در 10 روز اول ماه مبارک رمضان سوء هاضمه و یبوست بسیار شایع است،اظهار داشت: برای پیشگیری از ترش کردن معده توصیه می‌شود از پرخوری در وعده افطار پرهیز شده و از مصرف غذاهای چرب در سحر مانند کله و پاچه،آش رشته،حلیم و نوشیدن مایعات همراه با غذا خودداری شود.

روزه داران بهتر است برای باز کردن روزه خود از نان و پنیر و سبزی و یا آب ولرم و دو عدد خرما و همچنین از غذاهای سبک مانند آش ماست و سوپ استفاده کنند.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران تصریح کرد:
خوابیدن بلافاصله پس از صرف غذا نیز گوارش غذا را مختل کرده و موجب‌ ترش کردن معده می‌شود و باید حداقل تا یک ساعت پس از خوردن سحری از خوابیدن خودداری کرده و اجازه دهند غذایشان هضم شود.

غذا را با آرامش بخورید و از صحبت كردن بين صرف غذا به دليل ورود هوا به معده پرهيز كنند.

دكتر درياني با تاکید بر اینکه باید از نوشيدن نوشابه های گازدار در ماه رمضان خودداری کرد،گفت:افرادی که تمایل شدید به خوردن نوشابه دارند،باید آن را در لیوان بریزند چرا که نوشيدن نوشابه با نی باعث نفخ معده و باد گلو می شود.

این فوق تخصص گوارش با اشاره به بروز يبوست در بسياری از روزه‌داران،تصريح كرد:در زمان افطار از سالاد، سبزيجات و روغن زيتون استفاده شود و همچنين در فاصله بين سحر و افطار مايعات بيشتر مصرف كنند.

همچنین مصرف آش آلو،آلو،انجیر خیس کرده،گیلاس،زرد آلو،انگور و هندوانه برای مبتلا نشدن به یبوست توصیه میشود.

دکتر دریانی در پایان یادآور شد:
كشيدن سيگار رفلاكس معده را تشديد می كند چرا که باعث باز شدن دریچه مری به معده میشود.